Marcher 20 minutes par jour : suffisant pour une santé optimale chez les seniors
Par Flash Radio | | Catégorie : Lifestyle
Selon Rafael Hidalgo, coach sportif, 20 minutes de marche par jour sont suffisantes pour améliorer la santé cardiaque et la mobilité des personnes âgées.
Chaque jour, les seniors tunisiens cherchent des moyens de rester actifs et en bonne santé. Rafael Hidalgo, un coach sportif renommé, apporte une nouvelle perspective sur l'exercice physique pour les personnes âgées. Selon lui, il n'est pas nécessaire d'atteindre la mythique barre des 10 000 pas quotidiens pour préserver la santé. Une simple promenade de 20 à 30 minutes par jour suffit à améliorer significativement la mobilité, le bien-être général et la santé cardiovasculaire. La clé réside dans la régularité, plutôt que dans l'intensité de l'effort. Hidalgo recommande également une consultation médicale préalable pour s'assurer que l'activité ne présente aucun risque pour la santé. Ces conseils simples et réalisables aident les seniors à maintenir une vie active et saine. Flash Radio vous tient informés en temps réel des dernières tendances en matière de santé et de bien-être.
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