Une silhouette toute fine à 63 ans : Cristina Cordula ne jure que par ce mouvement de Pilates pour se muscler en douceur
Par Flash Radio | | Catégorie : Lifestyle
Quand on vieillit, il est décisif de continuer à pratiquer une activité physique de façon régulière. En effet, cela est particulièrement important pour maintenir la masse musculaire qui décroît de faç...
Selon les informations recueillies par la rédaction Flash Radio, quand on vieillit, il est décisif de continuer à pratiquer une activité physique de façon régulière. En effet, cela est particulièrement important pour maintenir la masse musculaire qui décroît de façon naturelle avec le temps.
Malgré tout, il est tout aussi nécessaire de faire attention à ses articulations et donc de réduire les chocs. Pour cela, le Pilates est une parfaite option. Cette discipline ultra-populaire muscle en douceur pour des résultats bluffants. La preuve avec Cristina Cordula qui affiche une silhouette longiligne à 63 ans grâce à un exercice de kicks bien particulier.
Le Tower Pilates adopté par Cristina Cordula En rentrant de vacances, Cristina Cordula a publié un petit carrousel dévoilant les coulisses de son été à ses fans. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que la star n’a pas chômé. Si elle a pris du bon temps dans son pays natal, le Brésil, elle a aussi adopté une routine sportive assidue. Ainsi, elle a pratiqué le Pilates avec l’aide d’un entraîneur professionnel. On a pu le constater grâce à des photos et un boomerang de ses sessions avec le coach. Alors que certains pratiquent ce sport simplement avec un tapis ou un reformer, l’ancien mannequin a choisi une nouvelle variante.
En effet, Cristina Cordula s’est essayée au Tower Pilates qui est en train de se créer une place de choix parmi les adeptes de la discipline. Comme on peut le voir sur la vidéo de la présentatrice télé, cette forme du sport se pratique avec une plateforme non mobile agrémentée d’une structure métallique. C’est sur celle-ci que se fixent les ressorts. Grâce à cette disposition légèrement différente, les experts expliquent que l’on peut encore mieux maîtriser les mouvements et donc travailler les muscles plus en profondeur . Le mouvement ultra-efficace pour un corps sculpté Ainsi, dans sa démonstration de la séance, Cristina Cordula a dévoilé un exercice de kicks absolument parfait pour renforcer les jambes et gainer les muscles du tronc. Pour le réaliser, la sexagénaire est allongée sur la plateforme avec les bras le long du corps.
Chaque pied est rattaché à un ressort. Avec les jambes tendues, elle effectue de petits scissor kicks , c’est-à-dire des mouvements de ciseaux, avec une mini-amplitude et de façon rapide. Il s’agit ici d’un exercice parfait pour travailler l’ endurance musculaire , ainsi que le gainage . En effet, il demande beaucoup de maîtrise pour maintenir le mouvement sans cambrer le dos et sans que les ressorts ne ramènent les jambes vers le haut. Avec ça, vous êtes certain de prendre soin de votre corps en douceur. De quoi en faire un exercice incontournable après 60 ans .
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